Niềng răng nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Niềng răng là một quyết định quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của răng miệng. Tuy nhiên, niềng răng cũng đòi hỏi bạn phải chú ý đến chế độ ăn uống, để tránh các vấn đề như sâu răng, viêm nướu, mảng bám, hôi miệng... Vậy khi niềng răng nên ăn gì và kiêng gì? Hãy cùng với Nha Khoa Shark tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.

Vì sao bạn phải chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng?

Việc chú ý chế độ ăn uống khi niềng răng là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng đến kết quả chỉnh nha và sức khỏe răng miệng của bạn. Nếu bạn ăn uống không đúng cách, bạn có thể gặp phải những vấn đề sau đây:

Làm hỏng dây cung, mắc cài, khớp nối hoặc khay niềng, gây cản trở quá trình di chuyển răng và kéo dài thời gian niềng răng.

Làm bám thức ăn, mảng bám, vi khuẩn và chất thải trên răng và dây cung, gây sâu răng, viêm nướu, hôi miệng và ảnh hưởng đến thẩm mỹ nụ cười.

Làm đau nhức, ê răng, buốt răng, do răng đang trong quá trình di chuyển và nhạy cảm hơn bình thường.

Làm mất cân bằng dinh dưỡng, do ăn uống không đủ chất và không đa dạng.

Niềng răng nên ăn gì và kiêng gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình niềng răng. Bởi một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh và đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ giúp duy trì sức khỏe răng miệng và giúp quá trình dịch chuyển răng về đúng vị trí diễn ra nhanh hơn.

Nên ăn gì khi niềng răng?

Một số loại thực phẩm nên ăn trong quá trình niềng răng sắt:

• Các loại rau củ: Trong rau củ chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ,... giúp cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể người niềng. Đặc biệt, các loại rau củ được nấu mềm và dễ nhai sẽ là lựa chọn phù hợp nhất cho những ai đang niềng răng.
• Các loại thịt, cá và trứng: Những loại thực phẩm này chứa rất nhiều Protein, canxi,... nên giúp tái tạo lại xương hàm và răng nhanh chóng. Nhưng cần lưu ý trong quá trình chế biến: nấu mềm, cắt nhỏ trước khi ăn.
• Các loại ngũ cốc nguyên hạt: Những loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch,... chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất, nên rất tốt cho răng niềng.
• Các loại sữa và sản phẩm từ sữa: Trong sữa chứa rất nhiều canxi, giúp xương và răng chắc khỏe hơn. Bạn nên chọn các loại sữa ít béo hoặc không đường để giảm calo và hạn chế tình trạng sâu răng xảy ra.

>>>Xem thêm: Niềng răng có uống bia được không?

Nên kiêng ăn gì khi thực hiện niềng răng?

Bên cạnh những loại thực phẩm ưu tiên, trong quá trình niềng răng cũng cần kiêng một số nhóm thức ăn sau:

• Các loại thực phẩm cứng, dai: Ví dụ như xương, sụn, kẹo cứng,... sẽ có thể làm hỏng mắc cài, bung dây thun trong quá trình niềng răng sắt.
• Các loại thức ăn dẻo, dính: Ví dụ như kẹo cao su, trái cây khô,... có thể bám vào mắc cài và dây cung, gây khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng.
• Các loại thực phẩm quá nóng, quá lạnh: Những loại thực phẩm này có thể gây tổn thương răng và mô nướu nên cần hạn chế sử dụng trong quá trình niềng răng.

Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế ăn các loại thực phẩm nhiều đường, tinh bột và chất béo. Bởi chúng có thể hình thành mảng bám, gây sâu răng và ảnh hưởng trực tiếp tới quá trình niềng răng.

Kết luận

Niềng răng là một quyết định quan trọng, ảnh hưởng đến sức khỏe và thẩm mỹ của răng miệng. Để quá trình niềng răng diễn ra thuận lợi và đạt kết quả tốt nhất, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng và tuân thủ lời khuyên của bác sĩ nha khoa.

>>>Xem thêm: Niềng răng đánh răng như thế nào đúng cách?